C'est quoi exactement la Yoga Thérapie ? Toute pratique du yoga n'est-elle pas par essence thérapeutique ?
- Gladys
- 2 juin
- 4 min de lecture
Lorsqu'on entend parler de Yoga Thérapie pour la première fois, une question revient souvent :
"Mais le yoga n'est-il pas déjà thérapeutique par nature ?"
Et c'est une excellente question. Après tout, les textes traditionnels présentent le yoga comme une voie visant à réduire la souffrance, à cultiver plus de stabilité intérieure et à favoriser un meilleur équilibre global. Beaucoup de pratiquant·es constatent d'ailleurs des effets très concrets sur leur stress, leur sommeil, leurs douleurs ou leur bien-être général.
Alors pourquoi avoir créé une discipline spécifique appelée Yoga Thérapie ?
La réponse tient moins aux outils utilisés qu'à la manière dont ils sont employés.
1.Toute pratique du yoga peut avoir des effets thérapeutiques
Que vous pratiquiez l'Ashtanga, le Hatha, le Vinyasa, le Yin Yoga ou une autre approche, le yoga agit sur de nombreux plans.
Le mouvement améliore la mobilité et la force.
La respiration influence le système nerveux.
L'attention portée au corps développe la conscience corporelle.
Les pratiques méditatives favorisent l'observation et l'apaisement mental.
Autrement dit, il n'est pas nécessaire de pratiquer la yoga thérapie pour ressentir des bénéfices thérapeutiques. Ces effets font partie intégrante du yoga depuis ses origines.
2.Ce qui change en Yoga Thérapie : le degré de personnalisation
La différence fondamentale se situe ailleurs.
Dans un cours collectif, même avec toutes les adaptations possibles, l'enseignant propose une pratique pensée pour un groupe.
En Yoga Thérapie, la pratique est construite à partir d'une personne :
son histoire ;
son état de santé ;
ses douleurs éventuelles ;
ses objectifs ;
ses contraintes quotidiennes ;
ses capacités du moment.
L'idée n'est plus de transmettre une séquence ou une méthode, mais de sélectionner les outils les plus pertinents pour accompagner et soutenir une situation précise.
3.Une approche complémentaire, pas une médecine
Le terme "thérapie" peut parfois prêter à confusion, et il n'est sans doute pas tout à fait pertinent, mais passons sur la sémantique ici :)
La Yoga Thérapie ne remplace pas un médecin, un kinésithérapeute ou un psychologue. Elle ne pose pas de diagnostic et ne prétend pas guérir une maladie. En revanche, elle peut constituer un accompagnement complémentaire précieux dans de nombreuses situations :
douleurs chroniques ;
récupération après blessure ;
stress et anxiété ;
troubles du sommeil ;
fatigue persistante ;
accompagnement de certaines pathologies ;
soutien dans les maladies auto-immunes ;
prévention des blessures chez les sportifs ;
amélioration de la qualité de vie au quotidien.
L'objectif est d'utiliser les outils du yoga de manière ciblée et adaptée.
4.Le yoga s'adapte à la personne
L'un des principes fondateurs de la Yoga Thérapie est souvent résumé par une phrase attribuée à T. Krishnamacharya :
"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne."
Cette idée paraît simple et est souvent le fil conducteur de beaucoup d'enseignant·es de yoga. Pourtant, force est de constater que dans un cours collectif, même si l'on propose des adaptations et des variations afin de correspondre au plus grand nombre, le degré de personnalisation est nécessairement réduit, et on se confronte rapidement à des limitations plus importantes qui ne nécessitent pas uniquement quelques ajustements, mais bien une pratique complètement différente et personnalisée.
5.Une approche qui dépasse les postures
Contrairement à 90% des cours de yoga collectif en occident, en Yoga Thérapie, les postures ne représentent qu'une partie des outils disponibles.
Selon les besoins, le travail peut s'appuyer sur :
les postures ;
les exercices respiratoires ;
la relaxation ;
la méditation ;
la conscience corporelle ;
certaines habitudes de vie ou d'organisation du quotidien.
L'objectif reste toujours le même : soutenir l'équilibre global de la personne. Ce qui implique d'être parfois très éloigné des formes posturales habituellement rencontrées en cours collectif.
Peut-être que la meilleure façon de résumer les choses est la suivante :
Le yoga est potentiellement thérapeutique.
La Yoga Thérapie est intentionnellement thérapeutique.
Les deux approches ne s'opposent pas, elles répondent simplement à des besoins différents.
Un cours collectif peut apporte déjà énormément, et la Yoga Thérapie intervient lorsqu'une personne a besoin d'un accompagnement plus individualisé, plus ciblé et plus précis.
Au fond, elles partagent la même philosophie : utiliser les outils du yoga pour mieux habiter son corps, mieux comprendre son fonctionnement et retrouver davantage d'équilibre dans son quotidien. Mais elles les transmettent de façons différentes.
Formée en Mobilité & Mouvement fonctionnel auprès de Maëva Boldron et en Yoga Thérapie (220h) avec Green Yoga, j'accompagne des personnes confrontées à des douleurs persistantes, des limitations fonctionnelles ou des périodes de fragilité physique ou nerveuse. Cette approche thérapeutique s’inscrit dans une démarche complémentaire aux suivis médicaux et paramédicaux, avec sérieux, discernement et respect du cadre de chacun·e.
Mon travail repose sur une observation fine du mouvement, une compréhension progressive des mécanismes corporels et une adaptation constante aux réalités de terrain. J’accompagne chaque personne avec des outils précis — mobilité, renforcement ciblé, souplesse, respiration, attention, méditation — pour construire une pratique cohérente, durable et adaptée à son contexte de vie et d’entraînement.
J’inscris ce soutien dans une démarche sérieuse, structurée et respectueuse du cadre de chacun·e. Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou paramédical, mais peut s’y intégrer de façon complémentaire et cohérente.
📍 En visio et sur Chavagne (déplacements possible sur Rennes et sa périphérie, frais de transports en suppléments)