Accompagnement sportif et soutien thérapeutique par le yoga, en visio, sur Rennes et sa périphérie.
Le yoga comme chemin de transformation profonde, à travers le mouvement, la rigueur et l’exploration du corps.
Entre sport, yoga et thérapie, mon intention reste la même : permettre aux corps de durer, d’évoluer avec intelligence, et de retrouver de la confiance
dans le mouvement.
Sportive passionnée et professeure de yoga tout aussi passionnée, j’ai toujours évolué à la croisée de la pratique corporelle, de l’exigence sportive et de la transmission. Depuis plus de 13 ans, l’Ashtanga Yoga structure ma pratique personnelle et nourrit mon regard sur le mouvement, l’effort et la récupération.
Parallèlement à mon parcours dans le yoga, j’ai développé une affinité forte avec le sport d’endurance (je pratique moi-même le vélo de route et la course à pied), et en particulier le triathlon, que je côtoie de près plusieurs fois par an, en tant qu'observatrice et accompagnante. Cette immersion dans le monde de l’endurance m’a permis de comprendre concrètement les contraintes physiques et mentales liées à l’entraînement intensif : charges répétées, fatigue accumulée, blessures récurrentes, difficulté à trouver l’équilibre entre performance et longévité.
C’est dans ce contexte que j’ai naturellement orienté mon accompagnement vers l’accompagnement des sportifs et sportives, en utilisant le yoga comme un soutien au service du corps en mouvement : amélioration de la mobilité, soutien du renforcement, optimisation de la récupération, prévention des blessures et régulation du stress. La respiration et les pratiques de méditation occupent également une place centrale dans cet accompagnement, tant pour soutenir l’effort que pour favoriser la récupération et la clarté mentale.
Formée à l’enseignement de l’Ashtanga Yoga sur 300 heures auprès de Yoga Moksa — organisme co-fondé par ma première enseignante Héloïse Gavarry — je poursuis aujourd’hui une formation approfondie en Yoga Thérapie (220h) avec Green Yoga, afin d’affiner mon accompagnement auprès des personnes confrontées à des douleurs persistantes, des limitations fonctionnelles ou des périodes de fragilité physique ou nerveuse. Cette approche thérapeutique s’inscrit dans une démarche complémentaire aux suivis médicaux et paramédicaux, avec sérieux, discernement et respect du cadre de chacun·e.
Mon travail repose sur une observation fine du mouvement, une compréhension progressive des mécanismes corporels et une adaptation constante aux réalités de terrain. J’accompagne chaque personne avec des outils précis — mobilité, renforcement ciblé, souplesse, respiration, attention, méditation — pour construire une pratique cohérente, durable et adaptée à son contexte de vie et d’entraînement.
Accompagnement sportif par le yoga
J’accompagne les sportif·ves qui souhaitent intégrer le yoga comme un outil au service de leur pratique sportive, de leur récupération et de leur longévité. Cet accompagnement s’adresse aussi bien aux pratiquant·es d’endurance (vélo, course, triathlon…) qu’à toute personne engagée dans une activité physique régulière et exigeante.
Les séances sont pensées pour répondre aux contraintes spécifiques du corps sportif : répétition des gestes, charges d’entraînement élevées, déséquilibres musculaires, raideurs, zones de surcharge ou antécédents de blessures.
Le yoga est ici abordé de manière fonctionnelle et progressive, en associant travail de mobilité, de renforcement et de souplesse, afin de soutenir la performance sans compromettre la récupération.
Une place essentielle est également accordée au travail respiratoire et à la méditation. La respiration est utilisée comme un véritable outil d’optimisation : amélioration de l’efficacité ventilatoire, gestion de l’effort, soutien de la récupération et régulation du système nerveux. La méditation, quant à elle, permet de développer concentration, stabilité mentale et capacité d’écoute, des qualités précieuses aussi bien à l’entraînement qu’en compétition.
Chaque accompagnement est individualisé. Il tient compte de votre discipline, de votre volume et de votre période d’entraînement, de vos objectifs sportifs, ainsi que de votre état physique et mental du moment. L’objectif n’est pas d’ajouter une contrainte supplémentaire, mais de construire un cadre cohérent et complémentaire, au service d’une pratique sportive durable.
📍 En visio et sur Chavagne (déplacements possible sur Rennes et sa périphérie, frais de transports en suppléments)
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Lundi et Jeudi // 9h00-11h00 // 15h30-18h00
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Mercredi et Vendredi // 9h00-17h00
Soutien thérapeutique par le yoga
Le soutien thérapeutique par le yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées dans une démarche de mieux-être durable, en lien avec des douleurs persistantes, des limitations fonctionnelles, des périodes de fatigue physique ou mentale, ou des phases de transition (reprise d’activité, convalescence, surcharge, stress chronique).
Cet accompagnement repose sur une approche individualisée, fondée sur l’observation du mouvement, l’écoute des symptômes et la compréhension des mécanismes corporels en jeu. Il ne s’agit pas de « corriger » un corps, mais de l’accompagner avec justesse, en tenant compte de son histoire, de ses contraintes et de ses capacités du moment.
Les séances mobilisent des outils issus du yoga, du renforcement, et de la mobilité fonctionnelle, afin de restaurer progressivement de la confiance dans le mouvement et une meilleure relation au corps.
Une attention particulière est portée à la respiration, utilisée comme levier de régulation du système nerveux, de gestion de la douleur et de soutien de la récupération. La méditation et les pratiques d’attention viennent compléter cet accompagnement, en aidant à développer discernement, présence et capacité d’auto-régulation.
Formée en Yoga Thérapie, j’inscris ce soutien dans une démarche sérieuse, structurée et respectueuse du cadre de chacun·e. Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou paramédical, mais peut s’y intégrer de façon complémentaire et cohérente.
📍 En visio et sur Chavagne (déplacements possible sur Rennes et sa périphérie, frais de transports en suppléments)
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Lundi et Jeudi // 9h00-11h00 // 15h30-18h00
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Mercredi et Vendredi // 9h00-17h00
Les cours de yoga pour les événements sportifs
J’interviens ponctuellement lors d’événements sportifs pour proposer des séances de yoga pensées comme un complément idéal à la pratique sportive, que ce soit en préparation physique, en récupération ou pour favoriser la concentration mentale.
Mes interventions sont adaptées au profil des participant.es et à l’esprit de l’événement, avec des formats souples : échauffements dynamiques en début de journée, yoga de récupération après l’effort, ou encore séances axées sur la mobilité, la respiration et la relaxation.
Que ce soit lors de compétitions, de stages, de retraites sportives ou de festivals, ou encore directement dans vos structures, je construis chaque séance pour répondre aux objectifs spécifiques du public concerné :
– améliorer la souplesse et la mobilité articulaire
– prévenir les blessures ou accompagner leur guérison
– optimiser la récupération musculaire
– renforcer la connexion corps-esprit
Le yoga devient alors un véritable outil de préparation, de prévention, de récupération, et de recentrage, accessible à tous les niveaux.